آنچه باید در مورد نوروپاتی دیابتی در پا بدانید؟

 

نوروپاتی دیابتی وضعیتی است که بر اعصاب بدن، به ویژه در افراد دیابتی تأثیر می گذارد. نوروپاتی دیابتی می تواند منجر به عوارض مختلفی شود، اما زمانی که پاها را تحت تاثیر قرار می دهد، می تواند به ویژه ناتوان کننده و حتی تهدید کننده زندگی باشد. در این مقاله، نوروپاتی دیابتی در پا، علل، علائم و راهکارهای پیشگیری از آن را بررسی خواهیم کرد.

علل نوروپاتی دیابتی در پا

نوروپاتی دیابتی به دلیل سطح بالای قند خون در افراد مبتلا به دیابت ایجاد می شود. با گذشت زمان، سطوح بالای قند در خون به اعصاب بدن آسیب می رساند و منجر به نوروپاتی می شود. در پاها، نوروپاتی می تواند باعث از دست دادن حس شود و احساس درد، گرما یا سرما را در پاهای خود دشوار کند. این از دست دادن حس می‌تواند منجر به آسیب‌هایی شود که مورد توجه قرار نمی‌گیرند، زیرا ممکن است فرد تا زمانی که آسیب جدی نشود، نتواند آسیب را احساس کند.

علائم نوروپاتی دیابتی در پا

علائم نوروپاتی دیابتی در پاها می تواند از فردی به فرد دیگر متفاوت باشد، اما برخی از علائم رایج عبارتند از:

1. بی حسی یا سوزن سوزن شدن: این یکی از شایع ترین علائم نوروپاتی دیابتی در پاها است. افراد ممکن است احساس بی حسی، گزگز، یا سوزن سوزن شدن در پاهای خود را تجربه کنند.

2. از دست دادن حس: همانطور که قبلاً اشاره کردیم، افراد مبتلا به نوروپاتی دیابتی در پاها ممکن است از دست دادن حس را تجربه کنند و احساس درد یا ناراحتی را دشوار کند.

3. درد: برخی از افراد ممکن است درد در پاهای خود را تجربه کنند، حتی زمانی که هیچ علت ظاهری وجود ندارد. این درد می تواند تیز، سوزش یا گزگز باشد.

4. ضعف: نوروپاتی دیابتی می تواند باعث ضعف در پاها شود و ایستادن یا راه رفتن طولانی مدت را برای افراد دشوار کند.

5. تغییر در رنگ پوست یا درجه حرارت: برخی از افراد ممکن است متوجه تغییرات در رنگ یا دمای پاهای خود، به ویژه در انگشتان پا شوند.

پیشگیری از نوروپاتی دیابتی در پا

پیشگیری از نوروپاتی دیابتی در پاها شامل مدیریت سطح قند خون و مراقبت از پا است. برخی از استراتژی هایی که می توانند به پیشگیری از نوروپاتی دیابتی در پاها کمک کنند عبارتند از:

1. مدیریت سطح قند خون: شاید این مهم ترین استراتژی برای جلوگیری از نوروپاتی دیابتی در پاها باشد. افراد مبتلا به دیابت باید با ارائه دهندگان مراقبت های بهداشتی خود برای ایجاد برنامه ای برای مدیریت سطح قند خون خود همکاری کنند. این ممکن است شامل تغییرات رژیم غذایی، ورزش، دارو یا ترکیبی از این استراتژی ها باشد.

2. ترک سیگار: سیگار می تواند خطر ابتلا به نوروپاتی دیابتی را در پاها افزایش دهد. افراد مبتلا به دیابت باید برای کاهش خطر نوروپاتی و سایر عوارض مرتبط با دیابت، سیگار را ترک کنند.

3. انجام معاینات منظم پا: افراد مبتلا به دیابت باید حداقل سالی یک بار پاهای خود را توسط یک ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی معاینه کنند. این به ارائه‌دهنده مراقبت‌های بهداشتی اجازه می‌دهد تا علائم نوروپاتی یا سایر مشکلات پا را در مراحل اولیه تشخیص دهد، زمانی که درمان آنها آسان‌تر است.

4. مراقبت از پاها: افراد دیابتی باید با شستن روزانه پاها، خشک کردن کامل پاها و استفاده از مرطوب کننده برای جلوگیری از ترک خوردن و خشکی از پاهای خود مراقبت کنند. آنها همچنین باید جوراب و کفشی بپوشند که به خوبی مناسب باشد و از پاهایشان در برابر آسیب محافظت کند.

5. ورزش منظم: ورزش می تواند به بهبود کنترل قند خون کمک کند، که می تواند خطر نوروپاتی را کاهش دهد. افراد مبتلا به دیابت باید حداقل 150 دقیقه فعالیت هوازی با شدت متوسط، مانند پیاده روی سریع، در هفته داشته باشند.

6. مدیریت استرس: استرس می تواند سطح قند خون را افزایش دهد که می تواند به نوروپاتی کمک کند. افراد مبتلا به دیابت باید راه های سالمی برای مدیریت استرس پیدا کنند، مانند مدیتیشن، یوگا یا تمرینات تنفس عمیق.

مدیریت نوروپاتی دیابتی در پا

اگر یک فرد مبتلا به دیابت دچار نوروپاتی در پا شود، چندین استراتژی وجود دارد که می تواند به مدیریت این بیماری کمک کند. برخی از استراتژی هایی که می توانند به مدیریت نوروپاتی دیابتی در پا کمک کنند عبارتند از:

1. مدیریت سطح قند خون: همانطور که قبلاً اشاره کردیم، مدیریت سطح قند خون برای پیشگیری و مدیریت نوروپاتی دیابتی در پاها ضروری است.

2. مصرف داروها: در برخی موارد، ممکن است داروهایی برای کمک به مدیریت نوروپاتی دیابتی در پاها تجویز شود. این داروها می توانند به کاهش درد، بی حسی و گزگز کمک کنند.

3. محافظت از پا: افراد مبتلا به نوروپاتی دیابتی در پا باید مراقبت بیشتری برای محافظت از پاهای خود در برابر آسیب داشته باشند. این ممکن است شامل پوشیدن کفش و جوراب مناسب، اجتناب از راه رفتن با پای برهنه و استفاده از کرم یا لوسیون پا برای جلوگیری از خشکی و ترک خوردن باشد.

4. ترک سیگار: سیگار کشیدن می تواند علائم نوروپاتی دیابتی را در پاها بدتر کند. افراد مبتلا به دیابت باید برای کاهش خطر نوروپاتی و سایر عوارض مرتبط با دیابت، سیگار را ترک کنند.

5. مدیریت استرس: استرس می تواند علائم نوروپاتی دیابتی را در پاها بدتر کند. افراد مبتلا به دیابت باید راه های سالمی برای مدیریت استرس پیدا کنند، مانند مدیتیشن، یوگا یا تمرینات تنفس عمیق.

6. داشتن پای منظم

منبع مطلب مجله پزشکی سلامتی زندگی سبز می باشد.